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🎋🏋️🐮第六步：🏈更新和激活（如果需要）： 第一次启动陈奕迅、彩虹夫妇：家财万贯，都没幸免软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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> 厂商新闻《陈奕迅、彩虹夫妇：家财万贯，都没幸免》特朗普继续对日本施压：日本需要开放市场 时间：2025-09-10 14:12

• 编辑:CN

作者 | Haruka

来源 | 视觉志​

最近，陈奕迅一口气上了巡演纪录片、演唱会全程回顾、数字专辑、鲁豫的慢谈节目……

歌迷们仿佛有种感觉：难道下一秒，Eason要准备淡出了？

      图源：b站《陈鲁豫慢谈》下同  

尽管面对“收官还是收山”的问题前，陈奕迅给出了否定的答案：

“我应该不会收山。

收山也不会宣布，不做就不做了，也不用特别说。”

但这个稍显开放性的结果，一下子让人觉得更没底了，就像鲁豫听后的第一反应：

“这个听起来，很让人紧张。”

尤其前不久，陈奕迅在纪录片首映式上自曝——

从去年5月杭州演唱会取消开始，自己压力大到已经患上焦虑症，需要靠药物来控制。

所以，歌迷们的担心更加重了。

是的，在舞台上那么乐天派、游刃有余的Eason，也病了。

再快乐的人，也会焦虑

其实，在8月澳门演唱会时，陈奕迅就曾出现过躯体化的症状。

他捂着胸口，不停干呕、大口呼吸，感觉非常痛苦。         

相比令他无意识跌倒、下巴摔到“露出白骨”、被缝了30针等后果，上述的躯体化表现不过是焦虑症在陈奕迅身上反映出的一些小小症状罢了。

更恐怖的是，那块被摔到的骨头、软组织，还曾顶着陈奕迅的耳朵，导致他听声音会存在不够精准的情况——

这对于一个正处于演唱会巡演中的歌手而言，会造成多大的影响和压力，不言而喻。

      图源：b站@在大湾区港嘢 下同  

但关于这些，观众们毫不知情。

因为在陈奕迅的演唱会，人们只会看到他仿佛当成“最后一次演出”来操刀的极致表演——华丽如舞台剧般的出色设定、嗓音的完美呈现，以及时而深刻、时而逗乐的talk time。

就像他那首《我们万岁》里唱着的，“特别鸣谢你制造，更欢乐的我”，他长达7年、共182场的FNDS演唱会，陪伴很多人走出人生低谷。

可他自己的低谷，又该怎么办？

实际上，在舞台下那个被纪录片如实拍下的他，对自己的表演质量要求极其严苛，甚至会在状态不好、偶有失误的时候，狠狠抽自己一个嘴巴。

“啪——”，无数个这样的时刻不断汇聚，让巡演形成了一个巨大的压力源。置身其中的陈奕迅会因为失误自责、发脾气，因为声带稍有不适就考虑要不要取消演出……

于是，他没有任何预兆地患上了焦虑症。

起初得知这个消息，他自己也是不信的。

但在复诊前夕，他感受到了那种从身体反应出的“担忧”状态，是那种明明心情很好、睡得也很不错，但会突然陷入紧张和担忧的感觉。

他形容，焦虑症仿佛一场伤风感冒，会在你起床的某个瞬间，像一滴滴从鼻孔中流出的鼻涕，告知你“感冒了”。

所以，陈奕迅很快也接受了现实：“既然我有这个东西，便要正视面对。它是个和伤风感冒一样的病，要及早看医生，才不会演变得更严重。”

“没想到我这样一个乐观的人，到了50岁会焦虑。但这是我的恐惧，要去直面它，要提醒自己不要为琐事而烦恼。恐惧一直在，但恐惧之后会有梦想和希望。”

就像他的演唱会主题一样，陈奕迅在巡演后开始准备停药。

虽然吃的药没有什么副作用，但他希望自己能在休息后有所好转，能有和吃药时一样保持“没有心悸、沉一沉”的感觉，没有早晨醒来后“陷入不知道该干什么的境地”。

在和鲁豫的对谈中，能看出离开了不停巡演的压力氛围，陈奕迅轻松多了。

尽管还会因为纪录片不断路演、无法完全做到休息，但因为离开了苛刻的工作环境，他也不用有那么多顾虑了——

当时怕演唱会期间会存在各种意外的他，都不敢约别人吃饭，现在至少可以放心大胆地约了。

      图源：b站《陈鲁豫慢谈》  

越了解真相，越心痛。

原来看似轻松自如、乐天派的陈奕迅，一样也会紧张，会在太多压力前内心崩溃。

只要压力存在，即便再乐观的人都有可能患病。

比如，总是用三言两语就能轻松将别人的烦恼与忧虑化解的大张伟。他的新书《万物自洽法则》里，句句都是让人醍醐灌顶的金句：

“少理那些满身是嘴的怪物，快乐的活着就是最好的回击！”

“但凡我能解决的，都不是问题；实在解决不了的，都不是我的问题。”

“不必四处看，你就是答案！你的人生你出卷，乱写也都全部正确！”

但很多人不知道的是，这个和陈奕迅一样，看起来用欢乐消解一切的人，也曾在10余年焦虑症的困扰中，“生死交错过”。

      图源：《我们的师父》  

焦虑症，在娱乐圈已经很常见。

马思纯因为焦虑症，情绪最差的时候躯体化已经到了——身体僵硬、腿软没法走路、无法喘气，眼睛看不见的地步。

      图源：《看我的生活》  

曹颖在一次接儿子的路上，同样体验到了焦虑症的躯体化反应：手抖、无法呼吸……

后来她被确诊为焦虑症，甚至开始伴有失眠等症状。

      图源：《背后》  

“小鬼”王琳凯，同样因为焦虑症，在严重的躯体化症状里煎熬过……

在光鲜亮丽的演艺圈，压力往往和那些耀眼的光环并存。焦虑，在所难免。

      图源：《出发吧唱游团》  

---

焦虑症，不只存在于娱乐圈

除了明星，身处快节奏行业的人，同样会饱受焦虑症的折磨，比如时下大热的直播、短视频行业。

那些主播、网红们被流量裹挟、催生焦虑，在仿佛伤风感冒一般悄无声息的病症忽然来袭时，才意识到事情可能有点不对了。

拥有千万粉丝的彩虹夫妇，丈夫郭斌，就在某天忽然感受到了焦虑症的躯体化反应——

抽筋、浑身发麻、缺氧、喘不上来气……

      图源：抖音@彩虹夫妇 下同  

此前，他已经时常感觉到头痛、腰酸背痛，只是没当回事。

但妻子孙彩虹发现不对后，建议丈夫去医院检查，郭斌确诊了焦虑症。原来，这一切都是有迹可循的：

躯体化让郭斌浑身各种痛，焦虑症会伴随长期失眠等症状，让人越来越疲惫、越来越焦虑，不断陷入恶性循环。

按照他们自己的分析，郭斌患病可能是因为自己的条件不好，时常感觉到自卑，所以很要强。

长期小心翼翼、在意别人的看法，让他对自己的要求越来越高，越来越严格。

所以即便在成为大主播，踩在时代红利上赚到盆满钵满后，仍然无法扭转他性格里长期保持焦虑的习惯和反应。

在直播过程中，忽然遇到断网等一点点不可控的小事，都会瞬间刺激到他。孙彩虹看到丈夫因病住院、被病折磨到整宿整宿睡不着后，感叹：

“不要羡慕任何人，只要你能睡着觉，就已经是很多人羡慕的对象了。珍惜当下吧，简单平凡过完这一生就挺好的。”

同样拥有千万粉丝的网红智博，也和郭斌一样长期陷入失眠的困扰。

每天晚上智博都要服用两种安眠药以及抗焦虑药，才能安然入睡。

      图源：抖音@晨视频  

因为身处这种时常昼夜颠倒、不停因为流量感到焦虑的行业，让很多人在快节奏工作状态里，容易忽视失眠、躯体化等具体的病症。

但还有更多人，即便是不舒服去医院检查，也可能想不到是精神方面的问题——

百万网红千惠，她自述在早期出现心脏早搏的情况时，去医院将心脏相关的检查做了个遍，结果全部显示是“健康”的。

后来出现“身体僵硬”的躯体化症状，她因为第二天起床时无法动弹、打了120去了医院，可检查出来的结果，也是“落枕”这种生活里习以为常的问题。

她甚至因为肩颈和后背疼，怀疑自己患上了颈椎病，忍了快三年……

唯独没想到的，就是焦虑症。

仔细回想之前自己的症状：手抖、抽筋、晚上咬牙特别使劲……她才明白，自己查错了方向，为此耽误了好久。

      图源：抖音@新闻晨报、千惠在这里  

焦虑症除了容易被忽略、躯体化被当成是身体器官出现了问题，有时还会和抑郁症一起存在。

比如千万粉丝网红“k总”，就同时确诊了这两种病：焦虑症和抑郁症。

无论这些网红出于什么目的，只要分享自己的患病经历，普通人往往第一反应都是他们在卖惨、装可怜——

究其根本，是大家觉得患上焦虑症这件事离自己很远，从而容易忽略这些“第一视角”患病体验的真实经历。

所以，当自己或家人患病时，他们也无法第一时间想到，可能是精神层面存在一定的问题，导致了这些病症的出现。

这其实，多少是有点遗憾的。因为焦虑症看似离我们很远，实则离我们很近。

      图源：抖音@930老友记  

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与焦虑相处，想办法自救

当陈奕迅这样看似乐天派的人，患上焦虑症，以及越来越多的名人、明星、大网红陆续自曝因为情绪问题患上各种病……

压力正在吞噬每一个人。

很多人所处的行业，工作节奏虽然可能比不上短视频、直播等行业那么快，但面对的压力一点也不会少。当职场成为每个人每天都逃不开的压力源，很难保证心态能维持健康。

搜狐创始人张朝阳，也是一位焦虑症患者，但他“久病必成医”，实现了自救。

在他看来，很多心理上的问题是逐渐积累的，焦虑、焦虑感不断被放大后，很难从脑海中将这种感觉驱逐走。

      图源：《酌见》下同   

久而久之，这会形成一种病态，焦虑症便会随之而来。

在这种情况下，他开始内心自我博弈：一方告诉自己患病了是赶不走焦虑的，另一方告诉自己可以找方法去尝试打败它。

于是，他转向阅读那些相关的论文，研究人的大脑是如何工作的、人的心理是怎样形成的，一步步进行拆解，在自己身上运用。

他发现，“Act”疗法中有两点非常值得借鉴——

第一，是接受你所有的焦虑和痛苦。

第二，是专注于自己价值观驱动的行为，价值观疗法。

“你的价值观和使命感所规定的，你坚定地、咬着子弹地、前进地去做。中国现在普遍各个年龄段的人，尤其是年轻人，缺乏价值观，所以心理问题特别多。”

于是，他开始着手重塑自己的大脑——不能只依赖吃药，而是从思维模式上彻底进行改变。

等于他是从一切问题的根源，开始着手进行“自我治疗”。

      图源：《星空下的对话》 

他并非去对抗焦虑症，而是肯定了焦虑情绪，不是着急去浇灭和畏惧自己身上所谓的“病”。

接受了自己可能需要长期与焦虑并存后，他将焦虑症放在一旁，慢慢让自己改变——

去“完成自己有意义的生活和工作”，做到真正无视而不是缓解焦虑，即便自己难受，那就让它继续难受。

“因为我还有更重要的事情要做，努力去做那些对我而言更重要的事情，就真的不会焦虑了。”

      图源：抖音@财经网科技 

张朝阳这种“与焦虑共存”的方法，在不少关于焦虑症的视频评论区都可以看到类似的感受。

就像陈奕迅决心在巡演结束后，开始停药试试一样，大家都开始意识到要从根源去寻找解法——

“我的医生跟我说药物就像拐杖一样，在后来的某一天你要丢掉它，独自面对焦虑。提高自己的觉察力，回到当下。”

有很多的普通人，都在社交媒体分享了自己患病后的一些自救方法。

比如@波妞要野蛮生长，她给出的第一个小方法，同样也是不要抗拒，而是接受焦虑。

“什么东西或者某种情绪，你越抗拒，那种痛苦的感觉就会越持续。只有打心底里的接受和允许，才会让你心里好受很多。”

      图源：b站@波妞要野蛮生长  

此外，她还给出了更多的方法。

比如，减少无意识上网，适度远离社交媒体。

还有养成书写的习惯，这个对她的情绪稳定作用非常大。

“随便找一张白纸，无需长篇大论写日记，也不用在乎格式、字写得如何，细节不重要，不是给别人看的，你可以用自己的语言，将那些情绪、大脑里飞驰而过的想法、各种计划和要做的事……通通写下来。”

所以，不要觉得普通人不会遇上焦虑。

我们的日常生活里，一定有各种各样无形的压力，也会因此产生各种不同的情绪。

焦虑，只是其中非常普通的一种。

或许你是完美主义者，或许你的性格非常要强，又或许你所处的工作、生活环境像一个巨大的压力源，但你又无法逃走……

焦虑并不可怕，压力随处可在，重要的是你能不能放过自己。

少点完美主义，多发现自己身上的优点，不一定非要成为世俗意义上成功的人。

如果放下很多执着，那么人生，是不是也可以过得不错？

是非成败转头空，这一生，本就匆匆。

平凡、健康，能吃饱穿暖、平平安安，就已经是中等偏上的人生答卷了。

知足常乐，人生小满胜万全。

监制：视觉志

编辑：Haruka

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